Pasta og Grønt i Ostesauce

Bedømmelse
5,0 
Pasta i ostesaus, lastet med laks og grønnsaker.
Giver Forberedelsestid Madlavningstid
8 10 min. 12 min.

Ingredienser

Vejledninger

1. Kog pasta.
2. Tænd ovn på 200.
3. Skær broccolien ud og kog.
4. Sæt laks i ovn.
5. Smelt smør og tilsæt hvedemel. Rør mælk i lidt efter lidt.
6. Tilsæt ærter og ost og salt og peber.
7. Skyl spinat og tilsæt ostesauce med pasta, laks og broccoli.

Resumé af Ernæring

Der er 407 kalorier i 1 portion Pasta og Grønt i Ostesauce.
Kalorie Opdeling 21% fedt, 56% kulhyd., 23% prot..
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1702 kj
20%
407 kcal
Fedt
9,8g
14%
Mættet Fedt
4,506g
23%
Enkeltumættet Fedt
2,098g
Flerumættet Fedt
1,128g
Kulhydrater
58,99g
23%
Sukkerarter
3,38g
4%
Kostfibre
3,2g
Protein
24,06g
48%
Salt
0,66g
11%
Kolesterol
27mg
Kalium
556mg
28%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype