Sunde Pandekager med Havregryn

Bedømmelse
5,0 
Et sundere alternativ til dine morgenpandekager.
Giver Forberedelsestid Madlavningstid
2 10 min. 15 min.

Ingredienser

Vejledninger

1. Bland havregryn, æg og mælk, og lad det stå i 15 minutter.
2. Blend den nu tyknede masse med en stavblender, og rør vaniljepulver og salt i.
3. Steg pandekagerne i lidt smør eller kokosolie ved middel til høj varme, indtil de er gyldne. Kom lidt mere mælk i, hvis dejen bliver tykkere i bunden af skålen.
4. Servér pandekagerne lune.

Resumé af Ernæring

Der er 405 kalorier i 1 portion Sunde Pandekager med Havregryn.
Kalorie Opdeling 21% fedt, 56% kulhyd., 22% prot..
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1695 kj
20%
405 kcal
Fedt
9,6g
14%
Mættet Fedt
2,645g
13%
Enkeltumættet Fedt
3,125g
Flerumættet Fedt
2,272g
Kulhydrater
57,14g
22%
Sukkerarter
9,14g
10%
Kostfibre
8,2g
Protein
22,56g
45%
Salt
1,30g
22%
Kolesterol
186mg
Kalium
324mg
16%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype