Fuldkornsboller

Bedømmelse
5,0 
Fuldkornsboller perfekte med pålæg og ost!
Giver Forberedelsestid Madlavningstid
12 1 t. 15 min.

Ingredienser

Vejledninger

1. Rør gær i lunt vand.
2. Rør fuldkorns mel og salt i.
3. Rør hvedemel i.
4. Lad det hæve i halv time.
5. Held dejen ud i en bradepande på et stk. Bagepapir og form en langt brød som er nemt at dele i skiver når den er færdig bagt.
6. Bag på 250 grader i 15-20 min.
7. Opdel i 12 dele. Hver skive skal veje ca. 65 gram.

Resumé af Ernæring

Der er 136 kalorier i 1 portion Fuldkornsboller.
Kalorie Opdeling 3% fedt, 83% kulhyd., 14% prot..
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
570 kj
7%
136 kcal
Fedt
0,52g
1%
Mættet Fedt
0,085g
0%
Enkeltumættet Fedt
0,076g
Flerumættet Fedt
0,201g
Kulhydrater
28,53g
11%
Sukkerarter
0,12g
0%
Kostfibre
2,4g
Protein
4,68g
9%
Salt
0,04g
1%
Kolesterol
0mg
Kalium
97mg
5%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype