Banan Pandekager

Bedømmelse
5,0 
Pandekager med banan og havregryn.
Giver Forberedelsestid Madlavningstid
4 10 min. 30 min.

Ingredienser

Vejledninger

1. Blænd havregryn til mel.
2. Bland æg, banan, skyr, vanilje, salt sammen.
3. Sigt mel og havregryn i massen og rør sammen.
4. Kom mælk i sådan massen er let flydende.
5. Brug en spiseske og kom dejen på panden, der kan Ca være 4 pandekager på en pande af gangen.

Resumé af Ernæring

Der er 221 kalorier i 1 portion Banan Pandekager.
Kalorie Opdeling 31% fedt, 55% kulhyd., 14% prot..
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
926 kj
11%
221 kcal
Fedt
7,56g
11%
Mættet Fedt
1,693g
8%
Enkeltumættet Fedt
3,752g
Flerumættet Fedt
0,91g
Kulhydrater
30,58g
12%
Sukkerarter
8,59g
10%
Kostfibre
2,6g
Protein
8,06g
16%
Salt
0,22g
4%
Kolesterol
140mg
Kalium
273mg
14%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype