Chaffles

Chaffles

Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
Giver Forberedelsestid Madlavningstid
2 10 min. 10 min.

Ingredienser

Vejledninger

1. Blend blomkål og spinat.
2. Bland med æg og cheddar.
3. Kog i et let smurt vaffeljern, til det er fast.

Resumé af Ernæring

Der er 375 kalorier i 1 portion Chaffles.
Kalorie Opdeling 63% fedt, 9% kulhyd., 28% prot..
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1570 kj
19%
375 kcal
Fedt
26,74g
38%
Mættet Fedt
14,764g
74%
Enkeltumættet Fedt
8,168g
Flerumættet Fedt
1,646g
Kulhydrater
8,4g
3%
Sukkerarter
3,43g
4%
Kostfibre
3,6g
Protein
26,66g
53%
Salt
1,34g
22%
Kolesterol
342mg
Kalium
730mg
36%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype