Ingredienser

Vejledninger

1.	Blend blomkål og spinat.
2.	Bland med æg og cheddar.
3.	Kog i et let smurt vaffeljern, til det er fast.

Resumé af Ernæring

Der er 375 kalorier i 1 portion Chaffles.

Kalorie Opdeling: 63% fedt, 9% kulhyd., 28% prot..

Ernæringsindhold

Portionsstørrelse

pr. portion

Energi

1570 kj

19%

375 kcal

Fedt

26,74g

38%

Mættet Fedt

14,764g

74%

Enkeltumættet Fedt

8,168g

Flerumættet Fedt

1,646g

Kulhydrater

8,4g

3%

Sukkerarter

3,43g

4%

Kostfibre

3,6g

Protein

26,66g

53%

Salt

1,34g

22%

Kolesterol

342mg

Kalium

730mg

36%

* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype
Morgenmad
Snacks

Nyeste Opskrifter

Banan-havre Muffins

Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.

Chokolade Keto Kage

Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.

Pandekager

Sunde panderkager på blændede havregryn.

Nøddebar

En sund snack til et nærende energiboost.

Vis Flere Opskrifter

Find flere Chaffles opskrifter