Broccolisalat

Broccolisalat

Bedømmelse
5,0 
Smagfuld og sund broccolisalat med kylling, kalkunbacon og fuldkornspasta.
Giver Forberedelsestid Madlavningstid
4 20 min. 13 min.

Ingredienser

Vejledninger

1. Kog pasta i ca. 13-15 min. Herefter hældes vand fra og pasta sættes til afkøling.
2. Bacon tørsteges til det er sprødt. Lægges herefter på en tallerken hvor der er lagt et stykke køkkenrulle henover, så fedt kan suge ind.
3. Tørsteg kylling i Cayennepeber. Sættes herefter til afkøling sammen med bacon.
4. Creme fraiche blandes sammen med sukrin sukker, salt, og eddike i en skål for sig.
5. Broccoli, tomat og forårsløg skæres ud i mundrette stykker og blandes sammen med pasta, kylling og kalkunbacon.
6. Dressingen hældes over ingredienserne og røres godt sammen. Evt. Lad det stå i køleskabet lidt tid før du spiser det.
7. Salaten kan serveres med lidt purløg på toppen. Velbekomme.

Resumé af Ernæring

Der er 335 kalorier i 1 portion Broccolisalat.
Kalorie Opdeling 23% fedt, 48% kulhyd., 30% prot..
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1402 kj
17%
335 kcal
Fedt
9,36g
13%
Mættet Fedt
3,916g
20%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,227g
Flerumættet Fedt
0,904g
Kulhydrater
44,42g
17%
Sukkerarter
4,7g
5%
Kostfibre
2,2g
Protein
27,93g
56%
Salt
0,43g
7%
Kolesterol
31mg
Kalium
467mg
23%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype